Aulas Semanais de Mindfulness e Meditacao

“Mindfulness ajuda a voltar a casa, até o presente. E cada vez que vá ali e reconheça um estado de felicidade que você tem, a felicidade vem.” - Thich Nhat Hanh 

O que é o Mindfulness e a Meditação

O Mindfulness em português traduz-se por Atenção Plena. É no fundo, estares plenamente ciente das ações, situações, pensamentos, emoções e sensações, no momento presente.

Com o Mindfulness trazes a presença necessária ao teu dia-a-dia, de maneira a sarares hábitos, condutas e atitudes negativas, através de práticas específicas. Tens a oportunidade de desautomatizar o teu corpo e a tua mente, ganhar uma consciência maior sobre ti mesmo e desfrutar mais abertamente da vida. 

Observa na tua vida se, por vezes, surgem algumas destas questões e situações:

  • Quantas vezes estás atento às mudanças do carro?
  • Quantas vezes ao longo do dia tens noção da tua respiração? E do corpo?
  • Já explodiste com raiva e não soubeste porque o fizeste?
  • Estou muito desatento.
  • Preciso de me focar mais.
  • Não tenho tempo para nada.
  • Sinto um vazio desconfortável.
  • Não consigo ficar sem fazer nada.
  • O silêncio incomoda-me.
  • É difícil lidar com as minhas emoções.

Cada uma das situações acima mencionadas, entre outras, serão abordadas e desmistificadas em aula. 

As Aulas Semanais de Mindfulness e Meditação

Serão Aulas de grupo onde aprenderás diversas ferramentas e práticas para o teu desenvolvimento pessoal. Vamos abraçar o momento presente através da pintura, mandalas, desenho, práticas de foco, respiração, reflexão e muito mais. Receberás material importante que fará a diferença na qualidade de vida do teu dia-a-dia.

É um espaço de confiança e segurança, onde a tua participação será bem-vinda e irá determinar o rumo do grupo.

As aulas são abertas, sendo possível participar a qualquer momento. Serão divididas em temas para facilitar a aprendizagem.

Traz roupa confortável para que possas aproveitar da melhor forma.

Formador: João Pedro Trindade – Consciência Emocional

Tema do Mês: Mindfulness – Atenção Plena

Dias & Datas: Quintas-feiras: 19h00-21h00

Local: Ki-Madeira – Konsciência infinita Rua dos Tanoeiros, 41 1ºC, Funchal – Madeira

Valor:

  • Aula experimental: 10.00€
  • Mensalidade: 40,00 € 
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